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[翻译]
远古的轩辕黄帝生来就有着不同寻常的智力，当他还是个婴儿的时候就能说话了。童年时，他思维敏捷，理解事物很快。长大后，他忠厚老实，做事勤快睿智。当他立下丰功伟绩后，被百姓提拔，成为天子。闲暇之余，他问石天齐波：听说古代的人都过百岁了，行动不显衰老；
现在的人刚过半个世纪，但行动已经有了衰老的迹象。
这是因为时代不同，还是因为人们违背了养生之道？
齐波回答说：在古代，大多数人懂得养生，能够遵守天地阴阳的自然规律，适应季节天气的变化，饮食适度，生活适度，不过度劳累，所以他们能够使自己的身体和精神和谐统一，从而享受自然的生活，活到100岁才去世。
现在的人不是这样的。他们把烈性酒当糖浆喝，把放纵的行为当作生活的常态，甚至在醉酒后滥交，使自己的本质在对情欲的追求中耗尽，真正的本质在放荡的放纵中耗尽。他们不懂得保持体内精气充盈，无法控制身体精神，一味追求感官的愉悦，违背了人生真正幸福的道路。作息无规律，活到半个世纪都变得老态龙钟。
在古代，人们可以遵守知道如何养生的圣贤的教导。
一切因势利导使人生病的外界邪气，都可以适时避开，思想可以纯洁淡泊，无欲无求，真气深藏体内，精神留在里面不散，那么疾病和邪气怎么会侵入人的身体呢？
正因为如此，他们无忧无虑，无欲无求，心态平和，无忧无虑。虽然他们的身体必须工作，但他们不会太累。
真气和谐顺畅，每个人都能实现自己的愿望。所以人们吃什么都能觉得甜，穿什么都能觉得舒服，喜欢他们的习俗，也不在乎对方的地位。人很自然，很单纯。
所以过度的欲望不会干扰他们的视听，淫乱和异端也迷惑不了他们的心智。无论蠢或智，或贤或腐，都不追求放荡的快感，所以符合养生之道。
他们都可以活到一百岁以上，没有任何衰老的迹象，只是因为他们道德完整，没有偏见。
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