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解答：
1、打开浏览器，搜索吃鸡的防沉迷系统。
2、进入实名注册防沉迷系统网站，在页面中登录想要解除防沉迷的QQ。
3、在页面中填写年龄以上的身份证信息，确认信息输入正确后点击“确认”。
4、以上方法只适用于成年人。
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