有氧耐力和无氧耐力的效果（有氧耐力和无氧耐力区别）

大家好，小刘为解答以上问题。有氧耐力和无氧耐力的效果，有氧耐力和无氧耐力区别这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、不同定义：有氧耐力在有氧环境下进行，无氧耐力在无氧状态下进行；2.不同的运动方式：有氧耐力一般以跑步练习为主，而非耐力则是持续、剧烈的系统运动；3.不同时间：有氧耐力训练一般持续15分钟以上，无氧耐力训练一般持续1分钟左右。

2、有氧耐力和无氧耐力的区别。

3、不同的定义。

4、有氧耐力是指在有氧条件下长时间进行肌肉收缩，提供有氧能量的能力。

5、无氧耐力是指在缺氧条件下长时间为肌肉收缩提供能量的工作能力。

6、2.不同的锻炼方法。

7、一般来说，有氧跑步是耐力的主要训练方法，强度一般会随着训练时间或受训者的身体素质而提高。

8、无氧耐力运动一般是一种系统的运动方法，运动过程会逐渐增加持续时间或强度。

9、3.不同的时间。

10、有氧耐力运动一般持续时间较长，至少5分钟，一般持续15分钟以上。

11、无氧耐力运动时间一般在1分钟左右，通过持续剧烈运动进行，中间适当休息。

12、兴趣推荐。

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