十大比较易消化的食物

天乐会给大家讲讲关于生活的常识，十大比较易消化的食物我相信一些朋友也应该关注这个话题。天乐也收集了十大比较易消化的食物，的相关信息，希望大家在生活中能有所帮助。

每天吃东西，胃不停的运转，一日三餐，消化。每次，未消化的食物被一次又一次地输送到肠道。如果你吃得不小心，你吃的东西很难消化，这将导致你的胃出现问题。如果你不能正常消化食物，就会引起胃病。下面，边肖将为大家盘点十大易消化食物！www.chinapp.com

1.牛奶。

牛奶主要有补肺和胃、生津和润大肠的作用，对阴虚胃痛、津亏便秘等有很好的疗效。

研究发现，牛奶对消化性溃疡和习惯性便秘有非常有效的治疗作用。虽然牛奶有很好的养胃作用，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证的患者不适合在日常生活中过量饮用牛奶。

2.粥

粥容易消化，尤其是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等。它有更高更丰富的热量，对胃有好处。新型花生富含蛋白质和脂肪，能有效保护胃。养胃早餐的三大原则：易消化、抗刺激、多营养。

3.汤水

除了粥有很好的养胃作用，还有一种食物也有同样的养胃作用，那就是汤。汤比肉汤好，因为肉汤中还含有很多酸性物质，不利于养胃。好的汤是蔬菜汤，如菠菜、粉条、鸡蛋汤等。也可以加入一些辅料来品尝，这样养胃的效果会更明显。

4.南瓜。

南瓜性温，味甘，能补中益气，消炎杀菌，止痛。它含有丰富的果胶，可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等。同时，果胶可以保护胃免受刺激，减少溃疡。南瓜可以用来煮粥或煲汤养胃。

5.苹果。

苹果又甜又凉。具有健脾益气、健胃生津、润燥的作用。适用于脾虚少食、胃阴不足、阴虚胃痛者。

6.卷心菜

具有健脾养胃、止痛解毒消肿、清热利湿的作用，用于治疗内热引起的胸闷口渴、咽痛、小便不利、视力不佳、睡眠不佳、关节不利、腹痛。它含有维生素c和其他具有止痛和促进溃疡愈合作用的成分。但是大便稀、脾胃虚弱的人不宜多吃。

7.龙眼

与湿热的荔枝不同，桂圆可入药，具有壮阳补气、暖胃健脾等多种功能。

8.菠菜

甘凉，能润燥养肝，益肠胃，通便。菠菜能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，方便排便。但是，在吃菠菜的时候，要注意的是，过量食用菠菜会阻碍钙的吸收。所以在吃菠菜的时候，要尽量避免和豆腐、紫菜等高钙食物一起吃，或者在烹饪前轻轻焯一下去除草酸。

9.胡萝卜。

又甜又甜，丰富的胡萝卜素可以转化为维生素A，可以明目提神，增强抵抗力，预防呼吸道疾病。胡萝卜素是脂溶性的，所以和肉一起炖更合适，味道更好。胡萝卜素是脂溶性的，所以和肉一起炖更合适，味道更好。

10.山药。

随着天气越来越冷，一些脾胃虚弱的人经常会出现食物不足、腹胀、便溏、四肢乏力等症状。经常煮山药粥可以有效缓解胃部不适。

如转载请注明出处。