什么食物常吃能让牙齿变白

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黑池让很多人成为了嘲笑的对象，也让他们失去了自信。那么吃什么食物可以让牙齿变白呢？今天，边肖推荐了十种可以让牙齿变白的食物。chinapp.com。

1.芹菜。

粗纤维就像扫帚，扫去牙齿上的一些食物残渣。此外，咀嚼越用力，越能刺激唾液分泌，平衡口腔内的pH值，达到自然抗菌的效果。

2.番石榴/香蕉。

含有高维c的热带水果可以保持牙龈健康。如果严重不足，牙龈会变得脆弱，容易生病，出现牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等症状。

3.奶酪

钙和磷酸盐可以平衡口腔内的pH值，避免口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，导致蛀牙；经常食用可以增加牙齿表面的钙，帮助强化和重建牙釉质，让牙齿更坚固。

4、无糖口香糖。

它可以增加唾液分泌，中和口腔中的酸性，进一步防止蛀牙。

5.薄荷味的。

薄荷叶含有单萜类化合物，可通过血液循环到达肺部，呼吸时感觉清新。

6.水。

适量喝水可以保持牙龈湿润，刺激唾液分泌。饭后喝水，顺便带走口中的食物残渣，防止细菌获取营养，趁机作怪，损伤牙齿。

7.绿茶。

绿茶中含有大量的氟与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸、防蛀牙的作用。儿茶素，与外套膜相反，与龟壳相反，与龟壳相反，可以修复引起蛀牙的变异链球菌，同时可以去除难闻的气味。

8.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱中的含硫化合物是强大的抗菌成分，可以杀死导致蛀牙的变异链球菌。

9.蘑菇。

其中含有的香菇多糖体可以通过打碎种子瓶和外套膜的顶端来制造牙菌斑。

10.芥末。

异硫氰酸酯可以抑制变异链球菌的繁殖，变异链球菌会导致蛀牙。

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