什么食物能用在秋天养生

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秋天是养生的好季节，秋天气候干燥，是润肺清热的好时节。让我们和边肖一起看看秋天吃什么食物吧！www.chinapp.com

1.百合，清心养神百合性甘，性微寒，具有滋阴润肺、清心安神、润肺止渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳、惊悸失眠、多梦恍惚等症状。

2.梨具有生津润燥、清热化痰的功效。适用于发热、烦渴、口渴、咳嗽、痰热、烦躁、口渴、失音、目赤、肿痛、消化不良。梨是一种常见的清肺食物。它可以蒸着吃，和汤一起煮，捣碎成梨饼，可以清肺，治疗喉咙痛，效果很好。

3.白萝卜，清肺润喉，常用于中医食疗。生吃效果好，榨汁效果更好。此外，萝卜中含有的辛辣成分可以抑制异常细胞分裂，从而预防癌症。萝卜还有杀菌、开胃、抑制血小板聚集的作用。萝卜含有大量的膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能有效促进食物的消化吸收。

4.银耳被称为“穷人的燕窝”。燕窝虽有补充，但价格昂贵。银耳色、味、功效与燕窝相似，价格便宜。银耳具有益精、补肾、润肠、益胃、补气、调血、强心、强身、健脑、提神、养颜、延年益寿的功效。

5.柿子，化痰止咳柿子性寒，能清热化痰止咳，所以热咳的人要吃。根据现代药理实验，柿子确实有祛痰镇咳作用，而且其祛痰作用强于镇咳作用。

6.豆腐，清热润燥《医林纂要》云：“豆腐清热止咳化痰。”咳嗽属于风热或肺热。也可以选择一块豆腐皮和适量冰糖，用水煮熟，也可以治疗肺热咳嗽。

7、薄荷，润肺止咳，辛凉，善于散外感风热。103010说是“治感冒咳嗽”，其实是风热咳嗽。003010还介绍，单独使用薄荷可以“清痰利咽，治疗风热。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽的人应该用薄荷代替茶。

8.竹笋性甘性寒，清热化痰，具有清热化痰的作用。比如《滇南本草》说：“笋甘而微寒，清热化痰。”003010易云：“竹笋，甘凉，开胸化痰。”因此风热咳嗽或肺热咳嗽的人更适合食用。

9.无花果除了可以加工成生食品外，还可以加工成干果、果脯和罐头。干无花果和新鲜无花果都可以入药。当喉咙痛时，吃几粒药丸会减轻疼痛，恢复得很快。肺热声哑时，用冰糖水煎无花果，可消火静音。

10、橄榄、清肺金圣橄榄有清肺、利咽、金圣、解毒的功效。如果你喉咙痛，吃一些青橄榄来清嗓子。比如用鲜萝卜熬制比较好。蒸馏后的橄榄液被称为橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽和易怒。

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